Y-tunnus 3131419-2
VOIMAVALMENTAJA HEIKKI YHTIÖ
Valmentajana olen kannustava ja rauhallinen.
Pyrin luomaan valmennettavilleni turvallisen ja ammattitaitoisen ympäristön johon on helppo tulla mukaan.
Valmennuksessani on tällä hetkellä täysin aloittelijoita kuin myös urheilijoita.
Pääpaino valmennuksessani on voimaharjoittelun puolella mutta valmennuksessa otetaan tietenkin huomioon myös riittävä palautuminen.
Ravitsemuksen osalta käyn mielelläni perusasioita hyvin kevyellä otteella valmennettavieni kanssa mutta erikoisruokavaliot, syömishäiriöt ja häiriökäyttäytyminen ohjaan mielelläni eteenpäin näiden alojen asiantuntijoille
Vahvinta osaamistani on maksimivoimaharjoittelu, lihasmassan kehittäminen ja palloilulajien fysiikkavalmennus.
Tällä hetkellä oma harjoittelu pyörii pitkälti voimanoston parissa. Mutta muuta lajitaustaa löytyy esim. crossfitin ja koripallon puolelta.
Valmennuspaikat
Nääshalli
Liikuntakeskus FUN Lielahti
Easyfit Tampere-keskusta
MKO Powergym
Powerhouse Gym Tampere
Kauppi Sports Center Well Gym Tampere
Tarvittaessa myös mahdollista päästä yksityiselle pienelle kuntosalille Hämeenpuistossa Tampereella.
Valmentajana minulle on tärkeää kehittyä ammatissani jatkuvasti joten pyrinkin joka vuosi hankkimaan lisäkoulutusta liikunta- ja hyvinvointialalla.
-
Urheilijan liikkeenhallinta - Polte 2018
-
Koulutettu Hieroja - Koulutuskeskus SamiEdu 2019
-
Voimanpolku valmentaja taso 1 - Varalan Urheiluopisto 2019
-
Liikuntalääketieteen perusopinnot - Itä-suomen yliopisto 2020
-
Voimavalmentaja - Trainer4you 2020
-
Auktorisoitu Personal Trainer - TrainerLab 2021
-
Voimanostoliitto VOK1 2022
-
Liikunnanohjaaja AMK (Varala 2021 ->)
KOULUTUS
PALVELUT
HENKILÖKOHTAINEN ETÄVALMENNUS ALK 120€/4vk (sis. alv 24%)
Mitä etävalmennus sisältää?
-
Sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn harjoitusohjelman
-
Harjoittelun seuranta viikkotasolla
-
Yhteydenpito valmentajan kanssa joko sovelluksessa tai puhelimitse MA-PE välillä
-
Valmennusalustana toimiva TrueCoach mistä löydät harjoitusohjelmasi ja myös harjoitushistoria tallentuu tänne.
Etävalmennus sopii lähtötasosta riippumatta kaikille.
Alkuun päästään kun otat minuun sähköpostilla yhteyttä ja varataan maksuton konsultaatioaika. Konsultaatiossa käydään läpi sun tavoitteita ja historiaa yhdessä ja katsotaan että miten me tultaisiin yhdessä toimeen. Konsultaation pohjalta tehdään päätös että jatketaanko yhteistyötä!
Etävalmennukseen voi myös lisätä kätevästi valmennustapaamisia:
1krt/4vk 170€ (sis. alv 24%)
2krt/4vk 215€ (sis. alv 24%)
3krt/4vk 255€ (sis. alv 24%)
4krt/4vk 290€ (sis. alv 24%)
Tapaamiset Tampereella Nääshallilla.
Laskutus 4vk:n jaksoissa
Hae mukaan valmennukseen!
Teresa Seppälä
Koripallo
"Sain Heikiltä mun tarpeiden ja toiveiden mukaisen treeniohjelman. Heikki auttoi tekemään kaiken hyvällä tekniikalla, muutoksia harjoitteluun tehtiin tasaisesti sitä mukaan kun tarvitsi ja kehitystä tuli tasaiseen tahtiin! Kokonaiskuormituksen hallinta vei selkeästi eteenpäin treeneissä."
Paula T
Voimanosto
"Valmennuksessa on hyvä olla, Heikin kanssa saadaan sovittua yhdessä niin lyhyen kuin pitkän tähtäimen tavoitteista. On parasta kun ammattitaitoinen valmentaja suunnittelee harjoitteluun ja omalle vastuulle jää pelkkä tekeminen!
Heikki ottaa hyvin huomioon yksilölliset asiat harjoittelun suunnittelussa kuten pienet krempat ja vaivat"
Henna L
Voimailija
"Olen tyytyväinen valmennukseen, hommat toimii kuten on sovittu ja saan rehellistä palautetta harjoittelusta lähettämieni videoiden perusteella. Heikki vastaa viesteihin säännöllisesti ja on kannustava"
Justus Kilpinen
Koripallo
"Heikki vastasi fysiikkaharjottelustani vuoden ajan. Harjotukset oli minun tarpeisiini räätälöidyt ja tavoitteena oli kehittää voimatasoja, räjähtävyyttä ja pysyä ehjänä. Kaikissa näissä onnistuttiin ja tuloksia mitattiin säännöllisesti testein sekä kirjaamalla tuloksia reeneistä ylös, jotka osoitti selvää kehitystä.
Kaiken lisäksi Heikki on vielä äärettömän mukava kaveri!
Voin vahvasti suositella Heikin valmennusta💪🏼"
